Op stap met stappentellers

Als je er genoeg van hebt om met een wieltje over de kaart de route na te trekken (en steeds door te schieten) en toch wilt weten hoeveel je gelopen hebt. Als je een meetlat wilt hebben om je goede voornemen om meer te bewegen aan af te lezen. Als je dol bent op meten en weten. Dan kun je een stappenteller goed gebruiken. Van simpele tellers die enkel het aantal stappen tellen, tot tellers die dat voor je om zetten in kilometers, calorieŽn of in hartslagen.

Origo stappenteller hartslag

Proefwandelingen

Ik stap naar een deskundige, laat me informeren en probeer ze zelf uit. Met vier verschillende stappentellers op mijn riem vertrek ik voor een stevige dagwandeling door de duinen. De ene teller maakt meer geluid dan de ander maar allemaal volgen ze netjes de stappen die ik zet. Aan het eind van de dag blijken ze allemaal vergelijkbare aantallen weer te geven. Ze wijken niet meer dan 5% (dat is 50 meter per kilometer) van elkaar af.

Ter controle laat ik Ė waarschijnlijk voor de laatste keer Ė het wieltje over de kaart glijden. Het aantal kilometers van de tocht komt zeer nauwkeurig overeen met het aantal stappen dat de tellers aangeven. Deze test herhaal ik op een traject met meer verharde wegen met hetzelfde resultaat. Dus inderdaad voor mij niet meer pielen met een wieltje.

10.000 stappen

Om te zorgen dat we meer bewegen is een 10.000-stappen-plan verzonnen. Zoveel stappen moeten we dagelijks zetten om gezond te blijven. Ik wil wel eens weten hoeveel stappen ik op een gewone dag zet en laat een stappenteller de hele week tijdens lichte kantoorwerkzaamheden (voornamelijk het toetsenbord indrukken) op mijn riem zitten. In deze week kom ik elke dag ongeveer tot de helft van het gezonde aantal. Daarbij moet ik wel aantekenen dat de koffieautomaat twee etages en vier trappen lager staat en ik al gewend ben in de lunchpauze een frisse neus te halen. Dus ik hoef alleen nog maar een hond te nemen, elke dag lopend boodschappen te doen of een extra ommetje te maken om voldoende gezond te bewegen.

Ik stap ook regelmatig op de fiets. Dan wordt het volgens de stappentellers nog makkelijker om de gezonde limiet te halen. Deze tellers gaan ook gewoon door als je de pedalen van je fiets in beweging houdt. Wel geeft de ene teller veel meer gefietste stappen aan dan de andere.

Soorten stappentellers

Bij mechanische stappentellers gaat een kogeltje in de teller bij elke stap op en neer. Je kunt het kogeltje horen tikken. Bij digitale tellers wordt de beweging digitaal waargenomen en hoor je geen getik. Daarnaast verschillen de stappentellers in wat ze allemaal meten. De meest eenvoudige telt alleen het aantal stappen. Uitgebreidere zetten het aantal stappen om in kilometers of mijlen, geven het aantal verbruikte calorieŽn, hebben een horloge-, stopwatch- of alarmfunctie, of zelfs een hartslagmeter. Bij een aantal stappentellers kun je de gevoeligheid instellen zodat deze het beste reageert op jouw stappen. Houdt er rekening mee dat stappentellers batterijen nodig hebben en de hier gebruikte modellen voornamelijk Engelstalige handleidingen hebben. Uiteraard verschillen ook de prijzen: van Ä 9,95 tot Ä 29,95.

Welke stappentellers

Voor de test maak ik gebruik van vier verschillende stappentellers, van eenvoudig tot uitgebreid.

Oregon scientific wa 101

Eenvoudige mechanische stappenteller.

Importeur: Technolyt.
Adviesprijs: Ä 9,95

Pluspunten
  • Eenvoudig in bediening
  • Geen handleiding nodig


  • Minpunten
  • Moeilijk afleesbaar tijdens gebruik omdat cijfer op zijn kop staan.
  • Zelf omrekenen van stappen naar kilometers.
  • Doordat het geen deksel heeft is het niet beschermd tegen regen en beschadiging.


  • Oregon scientific wa 101, stappenteller
    Oregon Calorie Stepper, stappenteller

    Oregon Calorie Stepper

    Stappenteller met calorieteller

    Functies
  • Stappenteller
  • Afgelegde afstand in kilometers
  • Calorieteller
  • Klokfunctie
  • Verlichtingsfunctie


  • Importeur: Technolyt.
    Adviesprijs: Ä 19,95

    Pluspunten
  • Verlichting display
  • Instellen gevoeligheid mogelijk.


  • Minpunten
  • Bediening iets complexer door aantal functies


  • Yamax Digiwalker SW-650

    Mechanische stappenteller met klokfuncties

  • Stappenteller
  • Afstand in kilometers of mijlen
  • Klokfunctie
  • Stopwatchfunctie


  • Importeur: Robijns B.V..
    Adviesprijs: Ä 29,95

    Pluspunten
  • Eenvoudige bediening
  • Duidelijke display.


  • Minpunten
  • Iets ingewikkelder in te stellen omdat min-knop ontbreekt.


  • Yamax Digiwalker SW-650, stappenteller
    Origo stappenteller hartslag

    Origo stappenteller hartslag

    Origo stappenteller hartslag

    De Origo stappenteller maakt gebruik van digitale techniek en is voorzien van het unieke flip-up systeem om makkelijk af te lezen tijdens gebruik. Tevens is deze stappenteller voorzien van een hartslagmeter met vingersensor. De hartslagmeter heb ik niet uitgeprobeerd.

  • Stappenteller
  • Calorieverbruik
  • Afgelegde afstand in km of mijlen
  • Gelopen tijd
  • Klokfunctie
  • Alamfunctie
  • Stopwatch
  • Hartslagmeter
  • Verlichting


  • Importeur: Technolyt.
    Adviesprijs: Ä 29,95

    Pluspunten
  • Eenvoudig af te lezen
  • Telt goed door bij het fietsen


  • Minpunten
  • Handleiding heeft zeer kleine letters.
  • Door vele functies niet altijd overzichtelijk


  • Stefan Horn, januari 2006


    Literatuurstudie door TNO naar de stappenteller
    Ga naar de welkompagina
    aanmelden nieuwsbrief